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ゴールデンウィークが終わり、もうすぐ夏がやってきますね☀️そろそろ運動会に向けて準備を始める方もいるのではないでしょうか。
にじいろスポーツアカデミーでは、足が速くなりたい❗️かっこよく走れるようになりたい❗️かけっこで1番になりたい❗️そのような熱い思いをもっているお子様・保護者様のサポートイベントを実施中‼️
その名も『ウィークエンドスポーツイベント✨』
名付けて『ウィースポ😁』
どのようなレッスンなのか？また、足が速くなるためのポイントもご紹介します🌈
■足が速くなるための4つのポイント
①走り姿勢(フォーム)
・背筋をまっすぐに：前傾しすぎず、自然に前に傾ける程度。
・腕の振り方：肘を90度に曲げて後ろに大きく振る。腕の振りが速いと、足も自然と速く動きます。
・足を高く上げすぎない：効率よく地面を蹴ることを重視。足の回転力(ピッチ)と歩幅(ストライド)大事。
②スタートの姿勢
・前傾姿勢で、前足に重心を乗せる。左右の足幅は、2足分程度開ける。
・目線は少し前、地面を見すぎない。
③トレーニング
・もも上げ運動：足の回転スピードアップ。
・バウンディング(大きく跳ねる走り)：地面を押す力を鍛える。
・反復横跳びやスキップ：バランスと俊敏性向上。
④ストレッチと柔軟性
・股関節やハムストリングス(もも裏)が硬いと、フォームが崩れやすいので、毎日ストレッチ。
■にじいろのかけっこレッスンはココが違う！
①必ずハマる！！またやりたいと思わせるレッスン🏃♂️✨
にじいろのかけっこレッスンは100種類以上の運動ゲームが盛り沢山✨😁
鬼ごっこ(逃走中！？)やしっぽ取り、お宝取りゲームなど楽しく身体を動かそう！
②楽しく身につくから必ず速くなる‼️🏃♂️
スタッフは当スクール認定のプロスタッフが対応します☺️✨
足が速くなるための4つのポイントを、わかりやすく丁寧に、そして、楽しみながら身につくレッスンをします！
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